關於甩手功——《三郎医話》之外(一)

關於甩手功

——《三郎医話》之外(一)

甩手功已流傳很久，但這裡介紹的視頻說得更詳細，更有說服力。

我練此功已許久，但中間有一段長時間停練。大约十多廿年前，我也曾将早期的有關資料翻印送給病人。近久來我幾乎每天練完拉筋氣功後便做甩手功两百次，再加六十次“風摆荷葉”功，即两手直伸出，手心向上，然後平平用力向左右分開一切(用力横切時收腹閉氣)，直彈拉左右胸部的筋肌，這對暢通雙手三陰三陽經(其中有心經、心包經)非常有帮助。

可以先做一百次甩手功後緊接著再做三十次風摆荷葉功，連續如此做两次。

不論是做甩手功还是做風摆荷葉功，有一點是視頻没有提到的：做功的時候最好雙脚五爪緊抓地(有利暢通脚三陰三陽經)，保持“提肛”，用腹部呼吸，這樣有助練腎氣，功效更大，尤其對腎虛尿頻、中氣不足等有顯效。

五脚爪紧抓地，保持提肛，早期的甩手功就有介紹，這裡提到的功效大也是我的一點体会。

天道酬勤，願與大家共同努力，爭取健康，樂享人生。

                          三郎2016-3-25